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Vivir con...Cuidado de la espalda y el cuello

Entienda cómo funcionan su espalda y su cuello

Una espalda y un cuello saludables le permiten moverse con facilidad y sin dolor. Una lesión, la mala postura y el exceso de uso pueden dañar partes del cuello y la espalda. Esto puede provocar dolor y otros problemas.

Cómo proteger su espalda y su cuello

Una buena postura y los movimientos corporales correctos son la clave para proteger su espalda y su cuello, y prevenir las lesiones.

Ejercicios para la espalda

¿Cansado de su dolor de espalda? Pruebe algunos de estos ejercicios para ayudarle a lograr una espalda más fuerte y flexible.

El cuidado de la espalda y el cuello

El dolor de espalda o de cuello suele aliviarse con sencillas medidas de autocuidado. Los medicamentos y el ejercicio también pueden ayudar.

Ejercicios para el cuello

Hacer los ejercicios de cuello diariamente estira y fortalece los músculos del cuello. Esto ayuda a aliviar el dolor y la rigidez en el cuello, y hace que las lesiones sean menos probables.

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